naosa日和

今日は大好きなヨガスタジオに行ってきました。

家ヨガもいいけど、

教わるヨガはもっといい

またまたなんとも言えぬ心地よさを

体感し、しあわせ～を感じている私。。

そして

しあわせ～を感じながらヨガを満喫でき

よかった。よかった～。。でした


せっかく宜野湾まで来たのだから
お久しぶりのメンプレにレッツゴー

なんだか
誰かと会いそうな予感。

で、
会っちゃいました
しかも勝手にご縁があるかも
って思い込んでいる方に（笑）
なんだか
照れてしまいました。。てへっ

・・・
やんばるへと帰る途中
普天間神宮にお守りを返えしに
行ってきました。

そこで
初詣以来のおみくじを引きました。
すると・・・

大吉

しかも
初詣に引いたおみくじとまったく同じ
ものでした。
素敵な偶然がなんだか
うれしかったです

・・・
やんばるに戻り
少しだけお散歩して
tさんにお食事をごちになり
お土産にパンまで頂いて
ありがとうございました
るんるん気分で帰宅

・・・
朝のヒトトキをヨガをして過ごせた
ことが良かったのか

今日一日
嫌な感情がひょっこり顔を出さずに
過ごす事ができ有意義な一日でした

ありがとうございます



  

久々にグットなタイミングで面白い
本2冊に出会いました

一冊目は以前紹介したホオポノポノ

図書館にリクエストしていたものが届きました。
いつもありがとうございます。名護図書館様

この本は今の私の気持ちとリンクした内容があったり
作者の気持ちをとても近くに感じて・・・図書館で涙
以前読んだ、ヒューレン氏が書いた本はなんだか
理解するのに時間がかかり・・・
もう一回読もうっと思いながら返却。。
けど、タイミング的にこの本が後で良かったかも
一気に読み終わり、もう一回じっくり気持ちを
感じながら読もうっと思いました

そして2冊目、バリの賢者からの教え
この本は深面白いです。人は思い込みという
フィルターを通して物事を見ている。みたいな・・・
しかも、その思い込みは無意識のモノで
その思い込みに支配されているワ・タ・シ

そう。まさに私です。。
あれも、これも
旦那さんのコトも
息子ちゃんのコトも
そして、私自身のコトも
だから
こういう時こうでしょう
だから
ああでしょう
・・・
そういう思い込みで見ているから
そうしか見えない。
プラスの思い込み
マイナスの思い込み
どちらをとっても大きく左右される
・・・
ならば
ならばであります。

プラスの思い込みを意図的に
インプットしようじゃありませんか

そう。まずは私にです。
ネガティブな思い込みはアウトプット。
解放してアラタナ私。
ポジティブな私をインプット。
なんだか、
楽しくなってきました

・・・
本を読むと
しかもベストなタイミングで
出会えた本を読むと
こんな風に
気持ちが活性化するというか
本の内容と自分の気持ちの
見え隠れしていた部分がリンクして
気づきがあったり、学びがあったり

以前は
ファッション誌や
インテリア雑誌しか
読まなかった私が
ハードカバーの本を手にして
しあわせを感じてるなんて・・・

I love book

これかも末永く本と仲良く暮らしたい
そうひしひし思う今日この頃でした
  

ウォーキングコースの
あるレストランを通り過ぎると

おいしかったぁ～

おいしかったね～

な～んてレストランの階段を下りながら
おいしい感想を話している会話が聞こえてきた。。

なんだか自分までふっと気持ちが和らいだ。

きっと

この声に色を付けるとすれば
しあわせ色のピンクだな

な～んてことを思いながら
楽しく家路にたどりつきました


  

・・・
先日、息子ちゃんとの会話で

『昨日からパパイライラしてるね～
息子ちゃんが何かしてイライラ
させたんじゃないの～・・・』（笑）

な～んていたずらっぽく言ったら・・・

『マーマーは前に
イライラさせる人はいないって言ったさ、
イライラする人はいてもイライラさせる人は
いないって言いよったさぁ。。』

・・・

思い出しました。
小林正観さんの本を
引用して、お話した記憶。。○

そうだよね。もし私が誰かに対して
イライラしても、私がイライラしなければ
その人はイライラさせる人ではないんだよね。

また一つ息子ちゃんから教わった感じ。。

・・・
なのに今朝、つい息子ちゃんの言葉に
過剰反応してイライラビーム全開の私。。

息子ちゃんの言葉がどうこうではなく
私の気持ちの余裕のなさが問題です。。

反省です。。

・・・
ヨガの先生に
ヨガをするようになって変わったことは何？
っと質問したら『イライラしなくなった』っと
いうお答え。それに『人のマイナス的な気持ちに
あまり左右されなくなった』っと言ってました。

私がヨガに惹かれた理由でもあります（笑）

・・・
背筋を伸ばし顔は正面を向き口角を上げて
スマイル・スマ～～イル

深～～く深呼吸をして
全身に新鮮な酸素が行き渡ることを
イメージしリラックス・りら～～っクス（笑）

・・・
イライラな気持ちが解けてしまいました。。



  

今日のお昼はカフェ飯

久っさびさのka'sへ行ってきました。

数年前から通っていたのに

メニューはいっつもお魚ランチだった

ことに気がつき・・・今日はお初の

ロールキャベツを頼んじゃいました

　　　　　　　　　　　お友達はハンバーグランチ

どちらも大変おいしかったです

・・・
仕事の7時間は長い感じがするのに

カフェの7時間はあっという間な感じ。。

けど

さすがに7時間は長いよね（笑）

7時間も・・・話が尽きないなんて

アラタメテ考えるとスゴイかも（笑）

ka'sさま　ありがとうございました

そして

貴重な休日を7時間もお付き合いしてくれた

ｔさま　ありがとうございました

・・・

に戻り、即体重測定。。

おいしぃモノを楽しく食べたので

300グラム増えてました。

なので

最近、日課になっている３ｋｍウォーキングも

楽しい気分のまま出かけられたので

今日は1.5ｋｍ増やしちゃいました

以前より

体力がついてきているのか

歩くことが楽しいと感じられる

気分的なものなのか・・・

疲れを感じてない自分が意外

だったり、うれしかったり。。

とにかく

楽しんで継続出来ていることが

何よりイイのかもしれませんね





  

今日は朝からお友達がお子様連れで
遊びに来てくれました

今日は潮干狩りに行く計画を
立てていたので遊びに来ていた
お子様を誘いキラキラな海へレッツゴー


　　　　　　　　　　　　辺土名高校向かいの海

　　　　　水中お散歩は気持ちイイ
　　　　　コバルトブルーのお魚と一緒にお散歩。

　　　　　　　大きな貝・小さな貝・かに・ヒトデ
　　　　　　　楽しみながらゲット・ゲット

　　　　　　　　とったど～

　　　　　　　引き潮から→満ち潮へ

水中リラックスポーズ私もしたかったな～。。

海で食べたお弁当
おいしかったです　
　　　　　　　　　　　　　　この貝がどんな料理に
　　　　　　　　　　　　　　変身するのか楽しみ　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

心地よい夜風を感じながら

てくてくウォーキング

月明かりが

なんかいい感じ～

なんて思いながら・・・

夜の草木

虫の囀りを

楽しみながら

あっという間の３kコース終了。。


最近は健康美オタクをめざし

家ヨガを日課にしつつ

３ｋｇ減量+体脂肪も25％以下目標


そんなワタシと反比例して

息子ちゃんは1ｋｇ増量を目標に

「くんちをつける」と言って（笑）

一生懸命ご飯を食べています。

うらやましい話であります。。


二人して

しょっちゅう体重を測定しては

なかなか変化が現れないのに

落胆しちゃってます（笑）


さっきまで

月明かりが気になっていたのに・・・

いつのまにか月が小さくなってる感じ。。


これから

ゆったりヨガを楽しみ

爆睡したいと思います



  

今日は朝からDVD鑑賞

「西の魔女が死んだ」を観ました。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝からうるうる

やさしい時間が流れるヒトトキ

出会えたことに感謝そんな映画です

映画を観ているとアロマの香りを楽しみたくなり
やさしい香りに包まれながら観ました。

それと、ハーブティを飲みたい気分。。

自然と調和しゆっくりと時を感じる。
そして、自分自身を感じてみる。。

・・・素敵なモノに感化されやすいワタシ。

・・・
朝からやさしい時間を過ごせしあわせ～


  

最近の我が家は健康ブーム

食事も1日30品目を目標に
あれこれお父さんが
作ってくれています

毎日、献立を考えて+栄養素も
しっかり考えておいしい食事を
作ってくれるので、楽しい・おいしい
おうちごはんを満喫しています

・・・昨晩の夕食、おしゃべり食卓で
愛しの息子ちゃんの言葉に母と父は
感動をいただきました

息子ちゃんによると
毎日園の食事を作ってくれる調理の先生に
「おいしいごはんをいつも作ってくれて
ありがとうございました」って
伝えているとのこと。そっかぁ・・・。。○
そう言われると調理の先生もうれしいはずよ。
感謝の気持ちを伝えられるってすごいね～
って誉めると照れたように笑ってました。

・・・そしてパパにも。夕食を完食後
「パ～パ～いつもおいしいごはんを
ありがとうねごちそうさまでした」っと
気持を込めたごちそうさまのあいさつの
父と母はその言葉に感激

またひとつ。息子ちゃんから
当たり前化して忘れていた感謝の気持ちを
伝えることの大切さを教わった感じです

いつもありがとう
  

昨日はうれしはずかし初ヨガ体験をしました

本を助手席にお供させ、朝早くからドライブを
楽しみながらヨガ教室へと向かいました。。

途中、大好きな読書スポットで海を眺めながら
のんびり読書タイム
こういうゆったり過ごす自分時間が大好き

・・・・・・
ヨガには以前からなんとなく興味があり、
絶対ワタシに向いてるっと変な確信（笑）と、
出会うべきモノって感じがしていました（笑）
初めて習うならココっと決めてた場所は
いい香りに包まれたとてもリラックスできる
空間でス～っと素直な気持ちになれた感じ。。

仰向けになり両手両足を楽に開き、
目を閉じてリラックスするポーズでは
なぜだか悲しくないのに涙か・・・
不思議な体験でした。。
そして、探してたモノ見つけた
そんな気分でした。

ゆっくり自分の呼吸を感じながら
‘無”に近い状態になっていく・・・
なんとも言えぬ心地よさ

静かに
ゆっくり
自分を
感じる

まさに今ワタシに必要とする
時間を過ごせしあわせでした

ありがとうございました

・・・・・・
心と身体がリラックスしたところで
ちょうどランチ時間。

おいしいランチを求めて
宜野湾市のシラノへ行ってきました

今日の気分はお魚

　　　真鯛のさっぱりフルーツソース

フルーツの酸味がともて新鮮でおいしかったです

デザートはこんな感じでした

レアチーズに紅茶のアイスがおいしかったです

ごちそうさまでした

・・・いつもの如くおしゃべりは尽きず
素敵な時間をともに過ごせた二人に感謝

・・・・・・
そうそう。ヨガで教わった呼吸法
鼻から吸って鼻からはく。
　
普段、口呼吸の私。
それを何度も鼻呼吸に変えたい
っと思っていたら、たった一回の
ヨガ体験でこの時間まで継続できてる

お口をしっかり閉じて呼吸をしてる
私にビックリ
そして、
もう一つのビックリが・・・
私に似て（笑）普段お口をぽっかり開けて
寝ている息子ちゃんが今夜はしっかり
お口を閉めて鼻呼吸をしているではありませんか

恐るべし親子
しっかり意識は繋がっているのね～
なんて
しあわせな気分に浸っている
ワタクシであります。。